Et privat hotell – kun for oss. Stillhet. Sjøbris. Selvutvikling.

Velkommen til Ravda – en perle ved Svartehavet.
Like sør for vakre Nesebar og kun 15 min fra Burgas flyplass ligger Ravda, en rolig og sjarmerende kystby der tiden går litt saktere. Her får du frisk sjøluft, myke bølger, og god avstand til støy, stress og mas. Et perfekt sted for å puste dypere, lande i kroppen og starte på nytt – med støtte, glede og fellesskap.

✨ Hva venter deg?

🧘‍♀️ Daglige yoga- og mindfulnessøkter
Vi starter dagen rolig ved før vi bygger opp til myke, dynamiske sekvenser som vekker kroppen til liv. Øktene passer alle nivåer og ledes av erfarne instruktører.

Yogaen som Kjell underviser i kalles "Evig ung!"
Dette er enkle og tilgjengelige øvelser som passer for alle – uansett alder eller erfaring.

Øvelsene:

• Stimulerer fordøyelsen og hormonsystemet

• Myker opp leddene og forbedrer energiflyten

• Gir en behagelig, avslappende og fornyende følelse

🏋️‍♀️ Treningsøkter som gir energi – ikke press
Funksjonell styrke, mobilitet og lett kondisjon i lekne økter som gir mestringsfølelse. Du går i ditt eget tempo – og vi heier på hverandre. Nydelig strandpromende til daglige gåturer.

🧠 Spennende foredrag og ekte samtaler
– Stabilt blodsukker og energi og velvære gjennom dagen. Å holde et stabilt blodsukker kan være nok til å gå ned i vekt, samt forebygge diabetes. Vi avprogrammer tidligere trosystemer og finner balanse som varer. 
– Hvordan kvitte deg med matregler og finne sunne, bærekraftige vaner
– Åpne Q&A-økter og workshops hvor du får konkrete råd og kan dele dine erfaringer.

🌊 Hvorfor være med?

• Start reisen mot en mer energisk og balansert livsstil. Du sliter å komme i gang alene. 

• Lær praktiske verktøy du kan bruke resten av livet. Små endringer vil gi store forskjeller. 

• Kjenn fellesskap med andre som er på samme reise.

• Pust inn sjøluft, beveg deg i solen og fyll på med overskudd.

• Ta et steg vekk fra stress – og et steg nærmere deg selv, Stress er rota til mye, også høyt blodsukker. Når vi klarer stresse ned, vil det også være lettere å stabilisere blodsukker og gå ned i vekt. 

🎤 Spennende foredrag på retreatet

Vi introduserer inspirerende temaer som gir deg kunnskap, verktøy og støtte for økt velvære:

🩺 Blodsukkerstabilt kosthold

• Lær hvordan ren og naturlig mat kan styrke hormonbalanse og energi.

• Fokus på rene råvarer som kjøtt, fisk, belgfrukter, sunt fett, fullkorn, nøtter og bær – alt som bidrar til jevnt blodsukker og bedre helse.

⚖️ Hormonhelse

• Insulin er tett knyttet til hormonsystemet; stabilt blodsukker støtter progesteron, østrogen, testosteron og kortisol – og forebygger insulinresistens, PCOS, humørsvingninger og utmattelse,

• Vi viser hvordan mat og livsstil kan optimalisere hormonfunksjoner og livskvalitet.

🧘 Stressmestring & mindfulness

• Teknikker for å redusere stress, gjenopprette ro og øke konsentrasjon.

• Lær pusteteknikker, mindfulnesstrening og konkrete strategier for bedre mental balanse og stressregulering,

• Foredragene inspirerer til langvarig stressmestring med verktøy som kan brukes hjemme og i hverdagen.

☣️ Tungmetaller & miljøgifter

• Få kunnskap om farene ved akkumulerte giftstoffer og tungmetaller.

• Vi presenterer moderne metoder for avgiftning som tryggt og effektivt hjelper deg med å rense kroppen.

🧪 Detox av kroppen – også for parasitter

• Praktiske råd om å rense kroppen: bruk av naturlige adsorbenter for å binde og fjerne giftstoffer Lær også teknikker for å bekjempe parasitter – slik at du oppnår en komplett detox. 
  Spennende produkter for detox vil bli tilbudt deg før reisen. 

Hvorfor delta på disse foredragene?

• Du får kunnskap og praktiske verktøy du kan anvende i hverdagen.

• Balanse mellom ernæring, stresshåndtering og rens av kroppen gir helhetlig helsegevinst.

• Foredragene er en miks av teori og praksis – du får både informasjon og konkrete metoder.

Dette programmet gir deg en helhetlig helsekickstart – med støtte til både kropp, sinn og livsstil. Gi deg selv muligheten til en dyp dykk i sunn mat, mental ro og detox for varig helse og energi!

📍 Praktisk info

📬 Klar for en ny start?

Plassene er begrenset – og retreaten holdes i et intimt, privat format. Dette blir en helhetlig, transformerende opplevelse for både kropp og sinn.

👉 Ta helsa tilbake! 
Vi gleder oss til å ha deg med på reisen! 💚🧘‍♂️🌅

Hotellfakta

4 stjerners hotell, 200 meter fra stranda

⭐ 9.6

Terapeuter